Ringen ist eine Kampfsportart, die sich auf den Clinch, Würfe und Bodenkampf spezialisiert hat. Ziel ist es, den Gegner durch Techniken wie Hebel, Würfe und Haltegriffe zu kontrollieren oder ihn auf den Boden zu bringen und dort die Oberhand zu gewinnen. Im Ringen wird keine Schlag- oder Tritttechnik verwendet; stattdessen liegt der Fokus auf dem Körperkontakt und der Nutzung von Hebelkraft und Körpermechanik, um den Gegner zu dominieren.

Ringen erfordert immense körperliche Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit, da die Kämpfer ständig im Nahkontakt stehen und darum kämpfen, den Gegner zu kontrollieren. Es schult die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, sich aus schwierigen Positionen zu befreien und den Gegner durch den Einsatz von Körpergewicht und Technik zu neutralisieren. Zudem verbessert Ringen die Reaktionszeit, da man schnell auf die Bewegungen des Gegners reagieren muss, um Konter oder Kontrolltechniken anzuwenden.